波咖茶的运动日志

波咖茶

安徽 · 合肥

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最近 7 天 —
运动次数
5次
累计距离
172.25km
运动时长
6:07:31
累计负荷
470

01最近一周

5 次运动

骑行

距离62.31km

时长1:56:26平均速度32.1km/h累计爬升497m

星期四

189训练负荷

虚拟骑行

距离13.97km

时长1:00:07平均速度13.9km/h累计爬升540.4m

星期二

50训练负荷

骑行

距离51.14km

时长1:47:42平均速度28.5km/h累计爬升416m

星期日

118训练负荷

骑行

距离6.19km

时长0:14:10平均速度26.2km/h累计爬升33m

星期六

10训练负荷

骑行

距离38.64km

时长1:09:06平均速度33.6km/h累计爬升211m

星期六

103训练负荷
全部历史记录1982 条活动

共 1982 条 · 显示第 1–20 条

历史运动记录20 条活动
历史运动记录，点击运动可在新标签页打开 Strava 详情。训练负荷为 Intervals.icu 的统计值，不含训练建议。
日期运动距离运动时间平均配速 / 平均速度训练负荷
骑行 62.31km 1:56:2632.1km/h189
虚拟骑行 13.97km 1:00:0713.9km/h50
骑行 51.14km 1:47:4228.5km/h118
骑行 6.19km 0:14:1026.2km/h10
骑行 38.64km 1:09:0633.6km/h103
虚拟骑行 14.69km 1:00:1514.6km/h49
虚拟骑行 20.07km 0:56:1021.4km/h44
虚拟骑行 25.06km 0:50:0130.1km/h53
骑行 24.55km 1:00:0124.5km/h49
徒步 2.81km 0:41:5514:55/km6
骑行 6.12km 0:15:0224.4km/h9
骑行 66.00km 2:06:5831.2km/h164
骑行 67.89km 2:11:1331.0km/h203
骑行 24.03km 1:02:3723.0km/h43
骑行 5.03km 0:12:0824.9km/h6
骑行 55.49km 1:45:0431.7km/h148
骑行 73.52km 1:58:5437.1km/h190
骑行 26.98km 1:03:5325.3km/h58
虚拟骑行 26.05km 1:00:2425.9km/h55
虚拟骑行 30.17km 1:00:2030.0km/h43

02全年活动

最近一年

—

365天的运动历程
累计距离
7,763.66km
1 次距离未提供
运动时长
291:57:21
时 : 分 : 秒
运动次数
253次
221 个活跃日

运动类型分布

2026 年 10 月

232425262728293031
少多
  • 无运动记录
  • 未同步
  • 指标缺失
  • 详情不可读取

当天运动记录1 条活动
当天运动记录，点击运动可在新标签页打开 Strava 详情。训练负荷为 Intervals.icu 的统计值，不含训练建议。
日期运动距离运动时间平均速度训练负荷
骑行 62.31km 1:56:2632.1km/h189

04个人最佳成绩

全部历史

跑步

4 项纪录

骑行

3 项纪录

同步于 2026-10-22 16:27（北京时间）

05运动里程碑

全部历史

记录以来 · 2020.07.03 起已达成 21 / 27 项

33,232.39km

1,982 次运动 · 1,486 个活跃日 · 1767:39:52

最近达成累计里程 · 30,000.00 km

累计里程

4 / 5

33,232.39km

下一站 50,000.00 km还差 16,767.61 km
达成记录4 项
  1. 5,000.00
  2. 10,000.00
  3. 20,000.00
  4. 30,000.00
  5. 50,000.00待达成

骑行里程

3 / 4

23,517.96km

下一站 30,000.00 km还差 6,482.04 km
达成记录3 项
  1. 5,000.00
  2. 10,000.00
  3. 20,000.00
  4. 30,000.00待达成

跑步里程

3 / 4

9,632.20km

下一站 10,000.00 km还差 367.80 km
达成记录3 项
  1. 1,000.00
  2. 2,000.00
  3. 5,000.00
  4. 10,000.00待达成

运动次数

4 / 5

1,982次

下一站 2,000 次还差 18 次
达成记录4 项
  1. 100
  2. 500
  3. 1,000
  4. 1,500
  5. 2,000待达成

活跃天数

4 / 5

1,486天

下一站 1,500 天还差 14 天
达成记录4 项
  1. 100
  2. 365
  3. 730
  4. 1,000
  5. 1,500待达成

运动时长

3 / 4

1767:39:52

下一站 2,000 小时还差 232:20:08
达成记录3 项
  1. 500
  2. 1,000
  3. 1,500
  4. 2,000待达成

06月报／年报分享

把这一程，存成一张图片

07运动装备

累计使用

维护摘要

11 件重点配件 · 2 件共享配件各计一次

已达建议里程
0件
接近建议里程
1件
信息待完善
0件
自行车 · 5 件配件

TCR Pro Max

累计使用10,296.60 km
链条

TCR 链条

最近更换

3,222.33 km / 5,000.00 km

距建议里程 1,777.67 km64%

使用中

累计里程 3,222.33 km

飞轮

TCR 飞轮

最近更换

3,222.33 km / 10,000.00 km

距建议里程 6,777.67 km32%

使用中

累计里程 3,222.33 km

前胎

前胎 · TCR

最近更换

1,657.03 km / 5,000.00 km

距建议里程 3,342.97 km33%

使用中

累计里程 1,657.03 km

后胎

后胎 · TCR

最近更换

1,657.03 km / 5,000.00 km

距建议里程 3,342.97 km33%

使用中

累计里程 1,657.03 km

牙盘

TCR 牙盘

最近更换

10,296.60 km / 30,000.00 km

距建议里程 19,703.40 km34%

使用中

累计里程 10,296.60 km

自行车 · 3 件配件

CYCPLUS R200

1 项接近建议更换里程

累计使用4,899.99 km
链条

青野链条

共享配件 · CYCPLUS R200 / 青野

最近更换

4,925.60 km / 5,000.00 km

距建议里程 74.40 km98%

接近建议更换里程

累计里程 4,925.60 km

牙盘

青野牙盘

共享配件 · CYCPLUS R200 / 青野

最近更换

4,925.60 km / 30,000.00 km

距建议里程 25,074.40 km16%

使用中

累计里程 4,925.60 km

飞轮

R200 飞轮

最近更换

4,899.99 km / 10,000.00 km

距建议里程 5,100.01 km48%

使用中

累计里程 4,899.99 km

自行车 · 5 件配件

青野

1 项接近建议更换里程

累计使用96.11 km
链条

青野链条

共享配件 · CYCPLUS R200 / 青野

最近更换

4,925.60 km / 5,000.00 km

距建议里程 74.40 km98%

接近建议更换里程

累计里程 4,925.60 km

前胎

前胎 · 青野

最近更换

96.11 km / 5,000.00 km

距建议里程 4,903.89 km1%

使用中

累计里程 96.11 km

后胎

后胎 · 青野

最近更换

96.11 km / 5,000.00 km

距建议里程 4,903.89 km1%

使用中

累计里程 96.11 km

牙盘

青野牙盘

共享配件 · CYCPLUS R200 / 青野

最近更换

4,925.60 km / 30,000.00 km

距建议里程 25,074.40 km16%

使用中

累计里程 4,925.60 km

飞轮

青野飞轮

最近更换

7,170.39 km / 10,000.00 km

距建议里程 2,829.61 km71%

使用中

累计里程 7,170.39 km